“Sometimes you have to experience the darkness to step into the light.”
L’expérience BOXXING se déroule dans une salle dont l’éclairage est tamisé et qui vibre aux sons musicaux d’un système de son à la fine pointe de la technologie. La musique est au centre de nos entrainements et rythmera chacun de vos mouvements! Lorsque vous entendrez votre chanson préférée de hip-hop, d’EDM ou encore de rock, vous n’aurez d’autre choix que de tout donner et de vous défouler.
À QUOI S’ATTENDRE ?
PRÉPARATION AVANT LE COURS :
Jamais boxé ? Besoin d'un rappel ? On est là pour vous. Dix minutes avant chaque cours, on décompose chacun des 6 coups de boxe et des 3 mouvements défensifs, afin que vous sachiez exactement ce qu'il faut faire et quand le faire lorsque le cours commence !
ÉCHAUFFEMENT
Avant de commencer, on fera un échauffement cardio de 5 minutes qui comprendra des mouvements de poids de corps, de shadowboxing et de musique énergique pour réveiller chaque muscle de votre corps et vous préparer à frapper le sac !
7 ROUNDS DE BOXE :
On vous guidera pendant que vous passez 7 rounds à frapper nos aqua bags! Nos aqua bags emblématiques ont été sélectionnés pour éviter les blessures. Préparez-vous a pratiquer les les 6 coups de poing avec des combos amusants incluant vitesse et puissance, le tout au rythme de la musique!!!Entre les rounds, votre instructeur vous accompagnera dans votre récupération active, comme si vous étiez dans le ring.
3 ROUNDS DE FORCE ET DE CONDITIONNEMENT :
Un boxeur doit être un athlète complet ! Votre instructeur vous guidera à travers 3 rounds d’exercice au poids du corps, axés sur la tonification musculaire et l'entraînement d'endurance. On fera travailler tous vos muscles de votre corps, y compris vos abdos, tout en maintenant un rythme cardiaque élevé !
RÉCUPERATION
Il est temps de s'étirer. Notre seul objectif est de nous assurer que vous bénéficiez d’une séance d'entraînement exceptionnelle tout en restant en sécurité ! Nous terminerons chaque cours par un étirement dynamique pour évacuer l'acide lactique et ralentir votre rythme cardiaque. Vous quitterez la salle en vous sentant inspiré, motivé et prêt à revenir pour votre prochain cours BOXXING !
PRÊT POUR VOTRE PREMIER COURS BOXXING?