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The Boxxing
classLe cours
Boxxing

10 rounds. 45 minutes. Zero experience necessary.10 rounds. 45 minutes. Aucune expérience requise.

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45 min45 min10 rounds10 roundsAll levelsTous niveauxGloves on usGants fournis

“Sometimes you have to experience the darkness to step into the light.”« Parfois, il faut traverser le noir pour entrer dans la lumière. »

The Boxxing class is a full-body fitness boxing workout in a dark room built like a concert: club lighting, a sound system that hits, and experienced coaches who program every class around the people in it.Le cours Boxxing, c’est un entraînement de boxe fitness complet dans une salle sombre pensée comme un show : éclairage de club, son qui cogne et coachs d’expérience qui adaptent chaque cours aux gens présents.

Music runs the show. Every punch is cued on the beat, so when the drop hits on your favourite Hip Hop, Pop, House, EDM or Rock track, you will have no choice but to dig deeper and push harder.La musique mène le bal. Chaque coup tombe sur le beat : quand le drop arrive sur votre son Hip Hop, Pop, House, EDM ou Rock préféré, vous n’aurez pas le choix de pousser plus fort.

Lights down✦Music up✦Punch on the beat✦Zero experience needed✦Lights down✦Music up✦Punch on the beat✦Zero experience needed✦Lights down✦Music up✦Punch on the beat✦Zero experience needed✦Lights down✦Music up✦Punch on the beat✦Zero experience needed✦Lumières tamisées✦Musique à fond✦On frappe sur le beat✦Aucune expérience requise✦Lumières tamisées✦Musique à fond✦On frappe sur le beat✦Aucune expérience requise✦Lumières tamisées✦Musique à fond✦On frappe sur le beat✦Aucune expérience requise✦Lumières tamisées✦Musique à fond✦On frappe sur le beat✦Aucune expérience requise✦

45MinutesMinutes

10RoundsRounds

6Punches to learnCoups à apprendre

0Experience neededExpérience requise

Round by roundRound par round

What to expectÀ quoi vous attendre

Never boxed? Want a refresher? We got you. Here is exactly how your 45 minutes go.Jamais boxé? Besoin d’un rappel? On s’occupe de vous. Voici exactement comment se passent vos 45 minutes.

Pre-class prepPréparation

Your coach breaks down the 6 punches and 3 defensive moves, so you know exactly what to do and when to do it once the beat drops.Votre coach décortique les 6 coups et les 3 mouvements défensifs pour que vous sachiez exactement quoi faire, et quand, dès que le beat embarque.

10 min before10 min avant

Warm-upÉchauffement

A cardio-fueled warm-up: bodyweight moves, shadowboxing and high-energy music to wake up every muscle before you hit the bag.Un échauffement cardio : mouvements au poids du corps, shadowboxing et musique pleine d’énergie pour réveiller chaque muscle avant de frapper le sac.

5 min5 min

Boxing on the bagBoxe au sac

Seven rounds of fun combos mixing speed and power, all on the beat. Between rounds, your coach leads an active recovery, just like in the ring.Sept rounds de combinaisons qui mélangent vitesse et puissance, toujours sur le beat. Entre les rounds, votre coach mène une récupération active, comme dans le ring.

7 rounds7 rounds

Strength & conditioningForce et cardio

Strong boxers are complete athletes. Three bodyweight rounds for muscle tone and endurance, core included, while your heart rate stays up.Les bons boxeurs sont des athlètes complets. Trois rounds au poids du corps pour le tonus et l’endurance, abdos inclus, en gardant le cardio en haut.

3 rounds3 rounds

Stretch it outÉtirements

A dynamic stretch to slow your heart rate and flush out the lactic acid. You leave inspired, safe, injury-free and ready for the next one.Des étirements dynamiques pour ralentir le cœur et évacuer l’acide lactique. Vous repartez plein d’énergie, sans blessure, avec juste une envie : revenir.

CooldownRetour au calme

First class?Premier cours?

Good to knowBon à savoir

Arrive 30 min earlyArrivez 30 min avant

Time to check in, get changed and meet your coach before the punch demo starts.Le temps de vous enregistrer, de vous changer et de rencontrer votre coach avant la démo des coups.

What to wearQuoi porter

Comfortable gym clothes and clean indoor sport shoes.Des vêtements de sport confortables et des souliers de sport propres pour l’intérieur.

Gloves on usGants fournis

We lend gloves for free. Hand wraps are required with our gloves: $15, yours to keep.On prête les gants gratuitement. Les bandages sont obligatoires avec nos gants : 15 $, ils sont à vous.

Showers & lockersDouches et casiers

Towels, lockers and fully stocked showers are included. Head straight to work after.Serviettes, casiers et douches tout équipées inclus. Allez au bureau directement après.

Read all first timer tips →Tous les conseils pour un 1er cours →

Find your fightTrouvez votre style

All classesTous les cours

45 min · 10 rounds45 min · 10 roundsBoxxing classCours BoxxingSee the class →45 min · 10 rounds45 min · 10 roundsBoxxing classCours BoxxingVoir le cours →Technique · All levelsTechnique · Tous niveauxTechnical classCours techniqueSee the class →Technique · All levelsTechnique · Tous niveauxTechnical classCours techniqueVoir le cours →45 min · 8 stations45 min · 8 stationsH.I.I.T. classCours H.I.I.T.See the class →45 min · 8 stations45 min · 8 stationsH.I.I.T. classCours H.I.I.T.Voir le cours →Half boxing · half circuitMoitié boxe · moitié circuitBoxx + HIITBoxx + HIITSee the class →Half boxing · half circuitMoitié boxe · moitié circuitBoxx + HIITBoxx + HIITVoir le cours →

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Your first class is on us. Come feel the energy, meet the community and get the best workout in downtown Montreal.Votre premier cours est offert. Venez sentir l’énergie, rencontrer la communauté et vivre le meilleur entraînement du centre-ville.

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