First half of the class:
The 6 first rounds we will be focused on boxing technique! Lights are on, we will practice the punches, defensive movements, feet placement and bag work! Our class capacity is reduced to 18 people (instead of 38 usually) to make sure our experienced trainers have one on one time with each participant! This class is tailored for the absolute newbie to anyone that wants to improve their boxing technique.
Second half of the class:
We will guide you through 5 rounds of the regular BOXXING class. Lights turn dark blue, it’s GO time!! Time to put everything we’ve learned to practice: Get ready to put the 6 coups de poing avec des combos amusantes incluant vitesse et puissance, le tout au rythme de la musique !!
À QUOI S’ATTENDRE ?
ÉCHAUFFEMENT
Avant de commencer, on fera un échauffement cardio de 5 minutes qui comprendra des mouvements de poids de corps, de shadowboxing et de musique énergique pour réveiller chaque muscle de votre corps et vous préparer à frapper le sac !
6 TECHNICAL BOXING ROUNDS:
Lights are on, we will practice the punches, defensive movements, feet placement and bag work!
5 rounds of boXxing:
Time to practice what we learned!! We will guide you through 5 rounds on our aqua bags punching to the beat! Get ready to put the 6 coups de poing avec des combos amusantes incluant vitesse et puissance, le tout au rythme de la musique !Entre les rounds, votre instructeur vous accompagnera dans votre récupération active, comme si vous étiez dans le ring.
RÉCUPERATION
Il est temps de s'étirer. Notre seul objectif est de nous assurer que vous bénéficiez d’une séance d'entraînement exceptionnelle tout en restant en sécurité ! Nous terminerons chaque cours par un étirement dynamique pour évacuer l'acide lactique et ralentir votre rythme cardiaque. Vous quitterez la salle en vous sentant inspiré, motivé et prêt à revenir pour votre prochain cours BOXXING !
READY FOR YOUR FIRST TECHNICAL BOXXING CLASS?