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Première moitié de la classe

Les 6 premiers rondes seront consacrés à la technique de boxe ! Les lumières sont allumées, nous pratiquons les coups, les mouvements défensifs, le placement des pieds et le travail au sac !Nos entraîneurs expérimentés auront du temps pour chaque participant !Ce cours s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes désireuses d'améliorer leur technique de boxe. 

Deuxième partie de la classe

Nous vous guiderons à travers 5 rounds du cours de BOXXING normal. Les lumières deviennent bleu foncé, c'est le moment de nous mettre au travail ! Il est temps de mettre en pratique tout ce que nous avons appris:  Préparez-vous à mettre les 6 coups de poing avec des combos amusants incluant vitesse et puissance, le tout au rythme de la musique!!!

À QUOI S’ATTENDRE ?

ÉCHAUFFEMENT
Avant de commencer, on fera un échauffement cardio de 5 minutes qui comprendra des mouvements de poids de corps, de shadowboxing et de musique énergique pour réveiller chaque muscle de votre corps et vous préparer à frapper le sac !
6 ROUNDS techniques de boxe
Les lumières sont allumées, nous pratiquons les coups, les mouvements défensifs, le placement des pieds et le travail au sac !
5 rounds de boxe
Temps de pratiquer ce que nous avons appris ! Nous vous guiderons à travers 5 rounds sur nos sacs aquatiques en frappant au rythme de la musique ! Préparez-vous à mettre les 6 coups de poing avec des combos amusants incluant vitesse et puissance, le tout au rythme de la musique!!!Entre les rounds, votre instructeur vous accompagnera dans votre récupération active, comme si vous étiez dans le ring.
RÉCUPERATION 
Il est temps de s'étirer. Notre seul objectif est de nous assurer que vous bénéficiez d’une séance d'entraînement exceptionnelle tout en restant en sécurité ! Nous terminerons chaque cours par un étirement dynamique pour évacuer l'acide lactique et ralentir votre rythme cardiaque. Vous quitterez la salle en vous sentant inspiré, motivé et prêt à revenir pour votre prochain cours BOXXING ! 
Prêt pour votre premier cours de boxe technique ?
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